Santé et sport

 

 

Index alphabétique

1,2,3…

5 féculents parfaits pour les runners

B          

Baked oatmeal pomme & cannelle
Barres chocolatées à la cacahuète et noix de coco

C          

Confiture sans sucre aux graines de chia, fruits rouges & kiwi
Crème de pourpier, avocat & citron vert

E          

Entraînement: ma routine running

G          

Galette rhubarbe noix de coco (IG bas)
Glace minute à la banane

Granola amarante & chocolat

I            

Immersion dans un quotidien sans sucre

J           

Jus anti-inflammatoire betterave, pomme & curcuma

M          

Makis de quinoa
Monkey granola à la banane, sésame et chocolat
Mon premier marathon – Partie 1: la préparation
Mon premier marathon – Partie 2: nutrition

P          

Pain aux graines « qui change la vie »
Pain complet à la banane & noix de coco
Peanut butter overnight cup
Porridge aux agrumes, tahini & graines
Porridge de quinoa au lait de coco
Puddings aux graines de chia & myrtilles

S          

Salade de chou Kale, pois chiches rôtis & betterave crue
Salade de quinoa aux pousses d’épinard, grenade, fêta, raisins
Salade de sarrasin au saumon sauvage, avocats, framboises, noix de pécan & menthe
Salade épicée de riz complet aux choux de Bruxelles & cacahuètes
Salade printanière au quinoa et légumes verts
Smoothie du matin
Smoothie énergisant à la spiruline

T           

Truite à l’unilatérale, huile de sésame, légumes de printemps

 

 

LEAVE A COMMENT